Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Semangka adalah buah berkulit keras dengan warna hijau yang memiliki rasa manis dan manfaat buah semangka sangat baik untuk kesehatan. Mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan,anda wajib mengetahui beberapa manfaat semangka. Berikut ini kami berikan informasi terlebih dahulu tentang nilai gizi semangka dan kandungan yang ada di dalam semangka.

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Manfaat Buah Semangka

Kandungan Nilai Gizi Semangka

Kalori

Satu cangkir buah semangka yang dipotong menjadi bentuk dadu hanya memberi 46 kalori di dalam tubuh, jumlah kalori per 100 g hanya 30 kalori.

Karbohidrat

Semangka mengandung 7, 5 gram karbohidrat setiap 100 gram buah. Semangka juga mengandung gula alami yang disebut fruktosa.

Serat

Serat buah semangka jadi pas dikonsumsi saat Anda mencoba menurunkan berat badan, karena pasokan makanan serat melon grab 0, 4 gr.

Vitamin

Semangka Buah merupakan sumber vitamin B6 (phridoksin), vitamin B1 (tiamin) dan vitamin C secara keseluruhan akan menyuplai kebutuhan vitamin harian Agency yang menyambar 19% atau 569 mg.

Mineral

Semangka jadi satu sumber potassium pada kebanyakan buah lain yang naik banding bisa membantu mengatur tekanan darah. Di luar itu ada mineral lain yang ada pada buah semangka yaitu mangan, manfaatnya terhadap metabolisme komposisi tulang dan bangun.

Likopen

senyawa ini disimpan dalam buah semangka. Setiap 100 gram. Buah semangka segar ada 4. 532 mg likopen yang menambah jumlah banding lebih tinggi 2. 573 mg likopen pada buah tomat.

Berikut ini manfaat buah semangka untuk kesehatan yang perlu anda ketahui,agar anda menyukai buah semangka dan mengetahui khasiat buah semangka yang

1. Menyehatkan Jantung

Semangka dapat menyehatkan jantung. Sebuah sertifikat bernama Asosiasi Jantung Amerika menyebutkan jika semangka bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Asosiasi Jantung Amerika juga menemukan kandungan potasium yang tinggi pada buah semangka yang disebut komponen utama sel dan cairan tubuh untuk mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. Maka dari itu,semangka dapat melindungi jantung dan juga mencegah penyakit koroner. Karena sangat bermanfaat sekali.

2. Mencegah Kanker

Memiliki kandungan likopen,semangka ternyata dapat mencegah kanker. Likopen sendiri adalah antioksidan yang kuat yang bisa menetralisir oksigen radikal yang melayani lebih dari maksimal beta karoten dan vitamin E.

Para peneliti menyebutkan manfaat semangka dapat bermanfaat untuk menghindari kanker payudara, endometrium, prostat, paru-paru dan kanker usus besar. Jadi jika Anda tidak ingin menderita salah satu penyakit kanker, anda bisa mengkonsumsi semangka secara rutin.

3. Menurunkan Darah Tinggi

Sebuah studi menjelaskan tentang suplemen ekstrak semangka kecil menunjukkan keefektifitasannya dalam menormalkan tekanan darah tinggi. Kalium dalam penyakit hipertensi dan stroke dapat anda kurangi dengan cara mengkonsumsi semangka.

4. Menurunkan Berat Badan

Semangka mengandung rendah kalori dan hampir tidak memiliki kandungan lemak atau kolesterol yang membuat berat badan naik. Semangka dipercaya dapat menurunkan berat badan secara perlahan lahan,konsumsi semangka agar memiliki tubuh ideal.